Makanan dan Gizi yang Terbaik Untuk Ibu Hamil

tentang makanan yang baik untuk ibu hamil
Makanan dan Gizi yang Terbaik Untuk Ibu Hamil

Makanan dan Gizi yang Terbaik Untuk Ibu Hamil

Ingin bayi yang bunda lahirkan menjadi cerdas dan sehat? Untuk mendapatkan bayi yang sehat dan cerdas, bunda harus menjaganya sejak bayi masih berada di dalam kandungan. Bunda harus memperhatikan gizi yang baik dan seimbang yang akan berefek bagi kesehatan janin dan juga kesehatan bunda sendiri. Yaps, bagi bunda yang sedang hamil muda atau yang sedang mengandung anak pertama, bunda harus belajar banyak tentang makanan yang baik untuk ibu hamil dan juga gizi serta nutrisi yang diperlukan selama masa kehamilan. Berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi karena kandungan nutrisi dan gizinya yang baik untuk ibu hamil dan calon buah hati.

Bunda harus mengonsumsi makanan yang banyak mengandung omega 3. Omega 3 bisa didapatkan dari telur, ikan laut, keju, serta susu. Omega 3 akan memberikan dampak untuk kecerdasan calon buah hati karena akan membantu perkembangan otak. Makanan selanjutnya adalah minyak zaitu atau yang lebih dikenal dengan nama olive oil. Olive oil memang banyak sekali manfaatnya bagi tubuh. Minyak zaitun bisa digunakan untuk menghaluskan kulit dan juga digunakan dalam program kecantikan. Ada hal lain yang menarik lagi karena ternyata minyak zaitun yang digunakan untuk menggoreng sangat baik dampaknya untuk ibu hamil. Vitamin e yang dikandungnya dan kandungan lemak yang tak jenuh membuat ibu hamil menjadi semakin sehat.

Sayur-sayuran dan juga buah-buahan adalah makanan selanjutnya yang memang harus dikonsumsi oleh ibu hamil. Selama masa kehamilan, hindari untuk mengonsumsi junk food atau pun makanan siap saji. Perbanyak mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu dan calon buah hati. Selain itu, bunda bisa mengonsumsi aneka olahan dari kacang kedelai. Contohnya saja pada tempe, susu kedelai, tahu, dan beberapa makanan lainnya. Protein nabati yang terkandung di dalamnya memberikan dampak yang baik untuk janin. Selain itu, harganya pun murah. Nah, untuk mempersiapkan kelahiran buah hati, bunda bisa mempersiapkan alat kebutuhan bayi dari switzal dan juga baju-baju bayi agar ketika masa melahirkan tiba semuanya telah siap. Jaga selalu kesehatan ibu dan calon buah hati ya.

Baca juga: Kunci Sukses Menjalankan Bisnis Kecil Kecilan

Leave a Reply