Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil Zwitsal

makanan yang baik untuk ibu hamil

Saat hamil adalah momen paling membahagiakan dalam sejarah seorang perempuan. Tidak salah jika perawatan serta perhatian penuh diberikan untuk menjaga perkembangan janin selama hamil. Mulai dari kegiatan fisik, vitamin juga makanan yang baik untuk ibu hamil. Menu sehat yang di konsumsi oleh seorang ibu yang sedang hamil harus memenuhi beberapa vitamin yang juga dibutuhkan oleh janin. Beberapa makanan sehat yang bisa dicoba adalah sebagai berikut :

  • Telur

Telur ayam memiliki banyak protein yang berkualitas untuk masa kehamilan. Setiap sel yang tumbuh pada bayi diperlukan protein untuk membentuknya. Selain itu juga kaya akan kolin yang mampu mendorong pertumbuhan bayi serta kesehatan otak.

  • Ikan Salmon

Ikan jenis salmon ini sudah lama di kenal sebagai sumber omega 3 yang juga memiliki kandungan protein tinggi. Kandungan pada ikan salmon sangat bagus untuk ibu yang sedang hamil.

  • Kacang – kacangan

Ada beragam pilihan kacang yang bisa dipilih. Dari seluruh jenis kacang, buncis bisa menjadi pilihan terbaik karena mempunyai protein dan serat terbanyak dibandingan sayur lainnya. Makanan yang mengandung serat dapat menolong ibu untuk terhindar dari risiko sembelit dan wasir.

  • Buah – buahan dan sayuran

Mengkonsumsi buah – buahan serta sayuran yang berwarna cerah seperti kuning, hijau, merah, ungu, oranye. Karena setiap makanan berwarna ini akan memberi mineral, vitamil dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Itulah makanan yang baik untuk ibu hamil ala zwitsal. Semoga bayi yang dikandung semakin tumbuh sehat dan bisa lahir dengan lancar.

Leave a Reply